そろそろ梅雨入りでしょうか。
雨が多くなってきました。
✔気圧の変動
✔高い湿度
✔寒暖差
✔日照時間の減少
などにより、自律神経の乱れプラス、「湿」が体にたまることによる不調が起きやすい時期。
「湿」のさばき方が重要です。
湿とは？
適度な湿気は体を潤し、体内外から守ってくれますが、その湿気も過剰になると体内に余分に溜まりやすくなります。それが「湿」
湿が溜まって湿邪となると
✔だるさ、重さ
✔食欲低下、胃腸不良
✔むくみや冷え
✔神経痛
などの症状が。
そんな梅雨の養生法は…
◎むくみ対策◎
軽く汗をかくのが一番。運動や入浴など、体内の水分を循環させてあげて下さいね。オイルを付けてマッサージしてあげるのも◎。
水分は適量を摂りましょう。
◎鍼灸治療を受ける◎
はい、お待ちしております。筋緊張を取ったり、気血の巡りが良くなるツボを刺激したり、あなたのお体に合わせた施術を行います。
そして、セルフお灸がとてもgood！ご希望の方にお伝えしますね。
◎薬膳料理などの食事◎
湿気を排出する食べ物↓
ハトムギ、小豆、緑豆、そら豆、きゅうり、セロリ、玉ねぎ、冬瓜、ネギ、白菜、キウイ、ぶどう、舞茸、あおさ、わかめ、アサリ、緑茶など。
体を内側から元気にしてあげましょう。
どうぞ健やかに、この季節を楽しみながらお過ごし下さい。
